Знаете ли вы, какой вид физической активности чаще всего выбирают любители ЗОЖ? Это скандинавская ходьба. В её основании — техника ходьбы со специализированным инвентарем, а именно палками. По внешнему виду они напоминают лыжные. Этот вид спорта начал приобретать хорошую репутацию в девяностых годах двадцатого века. Он базируется на упражнениях лыжников в период без снега.

Выбирая оснастку и экипировку для занятий, учтите, что вам будут нужны следующие вещи:

- Спортивная удобная обувь, подходящая по погоде к тренировкам. Это может быть беговая обувь или обувь для прогулок.

- Комфортная одежда, не стесняющая движений и также подходящая к погоде. Учтите, что вы будете двигаться и вам не должно быть ни жарко, ни холодно. Занимаясь зимой, удобно использовать одежду для лыжных прогулок: термобелье и лыжный комбинезон. Для лета подойдет спортивный костюм  или легкие брюки с футболкой.

- Палки для скандинавской ходьбы. Первые их образцы были выпущены в 1997 году. При подборе палок надо ориентироваться на рост их потенциального пользователя (рост * 0,7). Если возникают сомнения, помните, что начинающим спортсменам рекомендуются палки меньшей длины, для более уверенных пользователей палки можно взять подлиннее. С более длинными палками вы получите большую нагрузку на руки и мышцы спины.

Для удобства в магазинах есть телескопические палки с возможностью изменения их длины. Такими палками могут пользоваться все члены семьи.